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2002年5月18日から始めた低インシュリンダイエット。
86.8kgが目標の75kgまでの体重の記録を全日公開したします。
体重は減ったり増えたりしながら徐々に減っていきました。
時折、「別に何もいけない物は食べていないのにー。
なんで今日はこんなに増えているの？」という日がありました。
身体っていろいろな事を中でやっているので良くわかりません。
そこで1週間ぐらいの目で見ていくことにしました。
これと言った運動はしていません。
食事（ＧＩ値の低い食物）だけでダイエットでした。
献立やＧＩ値一覧表などは
ここにあります。
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さあこの後の維持を心しなければいけませんね。
ただ無理（お腹空いた〜。食べたい！）はしなくてできたのでリバウンドはしないかと思いますが、気は抜けませんね。
| 日 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | |
1 | | 83.6 | 81.0 | 79.2 | 77.0 | 75.6 | |
2 | | 82.8 | 80.2 | 79.4 | 77.0 | 75.8 | |
3 | | 83.6 | 80.6 | 79.2 | 76.8 | 75.6 | |
4 | | 83.0 | 80.8 | 78.4 | 76.4 | 75.6 | |
5 | | 83.0 | 80.4 | 79.0 | 76.6 | 75.2 | |
6 | | 83.6 | 80.4 | 78.8 | 76.8 | 75.8 | |
7 | | 83.2 | 80.4 | 78.2 | 76.4 | 76.0 | |
8 | | 83.2 | 80.4 | 78.4 | 76.0 | 76.4 | |
9 | | 82.8 | 80.2 | 78.2 | 76.0 | 76.0 | |
10 | | 82.8 | 80.2 | 78.0 | 76.0 | 75.6 | |
11 | | 82.8 | 80.6 | 78.4 | 76.2 | 75.8 | |
12 | | 82.6 | 80.0 | 78.0 | 75.8 | 75.0 | |
13 | | 82.6 | 79.6 | 78.4 | 76.0 | 75.6 | |
14 | | 82.8 | 79.8 | 78.6 | 75.8 | 75.8 | |
15 | | 82.4 | 80.6 | 78.8 | 76.4 | 75.4 | |
16 | | 82.6 | 80.0 | 77.6 | 76.6 | 75.2 | |
17 | 開始↓ | 83.0 | 80.2 | 77.8 | 75.6 | 75.0 | |
18 | 86.8 | 82.4 | 79.8 | 78.0 | 75.6 | 75.4 | |
19 | 86.0 | 82.4 | 80.6 | 78.0 | 75.4 | 75.2 | |
20 | 85.8 | 82.0 | 79.2 | 77.4 | 76.2 | 75.4 | |
21 | 85.8 | 82.2 | 79.4 | 77.6 | 76.0 | 75.8 | |
22 | 85.2 | 82.4 | 79.6 | 77.6 | 76.4 | 75.0 | |
23 | 85.2 | 82.2 | 79.2 | 77.4 | 76.4 | 75.0 | |
24 | 84.6 | 82.0 | 78.8 | 76.6 | 76.6 | 75.0 | |
25 | 84.6 | 81.4 | 78.8 | 76.6 | 76.0 | 75.4 | |
26 | 84.4 | 81.4 | 79 | 76.6 | 76.0 | 75.0 | |
27 | 83.8 | 81.4 | 78.6 | 76.6 | 75.6 | 74.8 | |
28 | 84.0 | 81.0 | 78.2 | 77.8 | 76.0 | 75.4 | |
29 | 84.2 | 81.0 | 79.0 | 77.0 | 75.8 | 75.0 | |
30 | 83.4 | 81.4 | 78.6 | 77.4 | 75.8 | 75.6 | |
31 | 83.8 | | 79.0 | 77.0 | 達成→ | 75.0 |
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